Spanje

Pregled Morphée: meditacija, zvoki narave in še več

  1. Morphée

    Prednosti

    • Brez modre svetlobe

    • Raznolikost meditacij

    • Dolga življenjska doba baterije

    Slabosti

    • Pokrov, ki ga je težko odstraniti

    • Omejeno na 8- in 20-minutne seje

    Kupite zdaj na Amazonu

Pogosto se zdi, da je tesnoba na najvišji ravni. Ne samo, da je moj vir na Twitterju poln paničnih tvitov, raziskovalci so dokumentirali a dvig krvnega tlaka pri odraslih med pandemijo.

Za nekatere ljudi je meditacija pred spanjem ena od metod za izboljšanje duševnega zdravja in boj proti slabemu spanju. Razpon aplikacije za meditacijo in spletna mesta, nekatera brezplačna in druga na podlagi naročnine, se ponašajo z orodji, ki trdijo, da vam bodo pomagala priti v deželo sanj.

Kaj pa, če želite z meditacijo izboljšati svoje vzorce spanja brez gledanje v zaslon pred posteljo?

Vnesite Morphée.

Kaj je Morphée?

Morphée je majhen zvočnik, okrašen z gumbi, ki mu dajejo videz kompaktne glasbene škatle. Deluje kot pripomoček za spanje ali "spremljevalec za spanje", kot ga označuje podjetje, ki predvaja 210 meditacij in zvočnih pokrajin, ki uporabnikom pomagajo pri sprostitvi pred spanjem. V času objave stane naprava slabih 100 dolarjev.

instagram viewer

Uporabniki Morphéeja lahko izbirajo med dvema glasovoma, Gina ali Piers, ki jih vodita skozi kratke meditacije. Na voljo je pet vodenih sej (od skeniranja telesa do dihalnih vaj), od katerih vsaka vključuje osem vaj ter sproščujočo glasbo in zvoke narave. Skladbe se lahko predvajajo 8 ali 20 minut. Obstaja tudi funkcija za dnevne spanje, ki vas za kratek čas pomiri in nato zbudi 8 ali 20 minut pozneje.

Všeč mi je ideja o meditaciji brez zaslona pred spanjem, zato sem se odločil, da jo malo pretresem.

Kaj mi je všeč pri Morphéeju

ročno obračanje zlate ključe na Morpheeju

Zasluge: Recenzirano / Betsey Goldwasser

Izberete lahko meditacije in druge zvočne programe z obračanjem tipk Morphéeja.

Morphée je prispel v majhni modro-rumeni škatli, posejani z zvezdami. Odpiranje škatlice me je spomnilo na odprtje glasbene skrinjice, ki sem jo kot otrok prejela za rojstni dan. Njegov ljubek videz me je navdušil nad vsako nočno uporabo.

Že leta sem si želel meditirati, vendar sem vedno našel razloge, da to odlašam. Testiranje Morphéeja me je prisililo, da sem končno ustvaril vsakodnevno prakso. V pomoč so bila navodila napisana jasno in so vključevala ilustracije in nasvete za spanje. Kot nekdo, ki na splošno ignorira takšne priročnike, se mi je zdela naprava tudi sama po sebi dokaj intuitivna.

Povezane vsebine

  • oseba leži v postelji in spi

    funkcija

    Na CES-u je mala tehnologija leta 2022 naredila velik razcvet.
  • oseba sedi na robu vzmetnice Lucid

    pregled

    Lucid pregled vzmetnice.

Za razliko od aplikacij za meditacijo je Morphée brez zaslona, ​​kar je velik bonus, ko izveste, da naši telefoni in tablice oddajajo modra svetloba, ki moti spanje. Pri Morphée ena oranžna lučka označuje, da je vklopljen, a ko izberete sejo, izgine. (Barva je bila verjetno namerna: toplejše luči so na splošno boljše pred spanjem.) Nastavite lahko a meditacijo ali zvočno pokrajino, ne da bi bili izpostavljeni močni svetlobi, ki bi lahko ovirala melatonin v vašem telesu proizvodnja.

Morphée je brez zaslona, ​​kar je velik bonus, ko se naučite, da naši telefoni in tablični računalniki oddajajo modro svetlobo, ki moti spanje.

Zaradi meditacije sem se počutil sproščeno in zaspano. Še posebej so mi bile všeč seje skeniranja telesa. Gina je mojo pozornost usmerjala navzdol po telesu in me spodbujala, da se osredotočim na vsak del, ko sem se namestil zaspati. Uživala sem tudi v vodenih gibalnih sejah, kjer so mi naročili, naj se masiram ali napnem ali raztegnem in nato sprostim mišice.

Uporabne so se mi zdele tudi vizualizacije, med katerimi je pripovedovalec vodil mirno potovanje po vrtu ali ob jezeru. Te seje so mi pomagale znebiti tesnobe in mi pomagale vaditi globok, pomirjujoč vdih pred spanjem.

Po nekaj nočeh z napravo sem pogosto spremljal meditacije z zvoki narave Morphée. Izpolnil bi 8-minutno vajo in nato vrtel tipke Morphée za 20 minut dežja. Gumbi in tipke Morphéeja, vključno z gumbi za vklop in premor, so bili po nekaj dneh vadbe enostavni za uporabo v temi, tako da ni bilo treba prižigati luči.

Ko uporabnik ne upravlja več z Morphéejem, se ta izklopi, kar mi je bilo še posebej všeč. Čeprav lahko na YouTubu na splošno najdem beli šum, vedno obstaja tveganje, da bo moj računalnik nadaljeval z naslednjim videoposnetkom in bo nekaj glasno zatrol, kar me bo zbudilo. Z Morphéejem nisem imel takšnih pomislekov.

Glasnost Morphéeja ni bila zelo glasna, vendar mi je delovala. Glasnost sem imela do konca za meditacije, medtem ko je sedela čevelj ali dva stran od moje postelje. Nekoliko sem zmanjšal glasnost za zvoke narave ali glasbo, v upanju, da bom med njihovim predvajanjem zaspal. Morphée ima priključek za slušalke, če imate sospalca, ki ne želi slišati vaše meditacije, vendar ga nikoli nisem uporabljal, saj se mi slušalke ne zdijo posebej udobne.

Za konec je bila življenjska doba baterije Morphee odlična. Podjetje oglašuje, da baterija zdrži sedem do 10 dni, vendar sem moral polnilnik uporabiti le enkrat: ko je prispel. Po tem sem Morphée uporabljal vsak večer več kot dva tedna, ne da bi ga zmanjkalo.

Kar mi ni bilo všeč

morphee s praznim ozadjem

Zasluge: Recenzirano / Betsey Goldwasser

Leseno podlago Morphéeja je mogoče odstraniti, da pokrijete njegove ključe.

Ko sem razpakirala Morphée, je bil pokrit s krožnim lesenim vrhom, ki je podlaga, ko je v uporabi. Podlage ne obračate, da jo snamete, samo potegnite. To je povzročilo malo boja. Potreboval sem nekaj minut, da sem zdrsnil s kosa, saj sta tako osnova kot naprava sama gladka in nekoliko spolzka. Skrbi me, da bi to lahko povzročilo težave nekomu, ki ima invalidnost, ki vpliva na njegove roke.

Čeprav je bilo snemanje zgornjega dela vedno težko, se je izkazalo za koristno, ko sem Morphée ponovno zapakirala v kovček za nekaj potovanj.

Poleg tega sem mislil, da je 8 ali 20 minut dobro delovalo za meditacije, vendar si želim, da bi zvoki narave trajali dlje. Medtem ko se mi je zdela predečeča mačka nekoliko čudna (tudi kot nekdo, ki ljubi mačke), sem užival v zvokih džungle in oceana. Moj osebni favorit je bil hrup dežja; Všeč mi je bilo slišati zvok grmenja in dežja, ko sem zadremal. Ko uporabljam aplikacijo za meditacijo ali YouTube za poslušanje zvokov nevihte, običajno nastavim zvoke, da delujejo več ur. Ko se je zvočna pokrajina Morphée po 20 minutah ustavila, sem se spomnil, da je minilo 20 minut in še nisem zaspal.

Je Morphée vreden tega?

morphee pri topli svetlobi

Zasluge: Recenzirano / Betsey Goldwasser

Užival sem v uporabi Morphéeja za meditacijo in sprostitev pred spanjem.

Če imate proračun, da porabite 100 $ za izdelek za samooskrbo, pravim, da kar naprej. Morphée preveri številne škatle, ki so prijazne do spanja, in na splošno verjamem, da je naprava dobro izvedena in bi lahko bila koristna, če imate težave z zaspanjem. Čeprav mi je cena dvignila obrvi, je primerljiva z letnico Prostor za glavo naročnina.

Morphée ima dveletno garancijo, ki pokriva okvare, ki nastanejo pri običajni uporabi – samo shranite originalno embalažo, da izkoristite garancijo. Ima tudi 100-nočni preizkus, vendar za vračilo potrebujete originalno embalažo. Če ga kupite pri drugem prodajalcu, kot je Amazon, se prepričajte, da potrdite politiko vračila tega prodajalca.

Omeniti velja, da Morphée ne more nadomestiti pomanjkanja samokontrole. Tega sem se naučil na težji način. Poskušal sem ostati brez telefona eno uro pred spanjem, da bi v celoti izkoristil svoje meditacije brez zaslona, ​​vendar sem skoraj vedno na koncu preverjal svoja besedila ali e-pošto. Celo 30 minut pred spanjem je bilo težko ostati brez telefona.

Kljub temu sem se zaradi naprave počutil sproščeno, ko sem zaspal, in mi je pomagala oblikovati in se držati rutine meditacije, kot je ni bilo mogoče še nič v preteklosti. Skratka, bil sem žalosten, da sem se razšel z Morphéejem, ko sem ga končal s testiranjem.

Strokovnjaki za izdelke pri Pregledano poskrbite za vse vaše nakupovalne potrebe. Sledite Pregledano na Facebook, Twitter, Instagram, Tik Tok, in Flipboard za najnovejše ponudbe, ocene izdelkov in še več.

Cene so bile točne v času objave tega članka, vendar se lahko sčasoma spremenijo.

  1. Morphée

    Prednosti

    • Brez modre svetlobe

    • Raznolikost meditacij

    • Dolga življenjska doba baterije

    Slabosti

    • Pokrov, ki ga je težko odstraniti

    • Omejeno na 8- in 20-minutne seje

    Kupite zdaj na Amazonu
instagram story viewer